Másnaposság ellen mit tegyünk?

Igyunk sok vizet.

 

másnaposság ellen mit tegyünk

Másnaposság esetén segít, ha:

  • Pótoljuk a folyadékveszteséget (sok víz, izotóniás sportital, paradicsomlé, vagy rostos gyümölcslé, de a víz a legjobb);
  • Könnyű reggelit, vagy ebédet fogyasztunk, ásványi anyagokat és vitaminokat veszünk magunkhoz;
  • Sokat alszunk.

Sokan hisznek benne, de tudományosan még nem sikerült alátámasztani, vagy kimondottan ellenjavalt:

  • Zsírban tocsogó reggeli
    A szalonnás rántotta, bundás kenyér, olajos halkonzerv stb. csak jobban megterhelik a lestrapált gyomrot, de ha valakinek erre van gusztusa, nem szeretnénk lebeszélni róla.
  • Kutyaharapást szőrével
    Gyógysör? Gyógypálinka? Másnap a szervezet ugye éppen igyekszik a méreganyagoktól megszabadulni, így sok jóra ne számítsunk ettől a stratégiától.
  • Gyógyszerek
    Bár a fejfájást csillapíthatja, érdemes aszpirin vagy egyéb gyógyszerek, pezsgőtabletták nélkül átvészelni a másnapot: ezek különösen ingerlik a gyomrot, támadják a gyomor nyálkahártyáját és az alkohol felerősíti a gyógyszerekben lévő hatóanyagok májkárosító hatását. Ha mindenáron szeretnénk bevenni valamit, az legyen inkább B6-vitamin vagy valamilyen multivitamin-készítmény, amellyel pótolhatjuk az előző éjjel elvesztett vitaminokat és nyomelemeket.
  • Kávé
    A kávé izgatja a gyomor nyálkahártyáját, fokozza a savtermelést, szűkíti az ereket, és vízhajtó hatású is, így ebben másnaposan valójában többet árt, mint használ.
  • A könnyű testedzés segít, de a szauna tilos
    Aki képes rá, végezzen könnyű, nem túl megerőltető testmozgást lehetőleg friss levegőn. A sport fokozza a keringést és gyorsítja a méreganyagok kiürülését, de ne vigyük túlzásba. A szaunázás azonban ellenjavalt: a méreganyagok „kiizzadása” másnaposan veszélyes ötlet, mert a vízhajtó hatású alkohol miatt a szervezett jó eséllyel egyébként is dehidratált.

Ez is érdekelhet: Kit nevezünk alkoholistának?

Címkék:

Jobban tudom!

Válogatás a bejegyzések közt

Keresztrejtvény – 07.20. Mikor van Tímea névnap? Mikor van Emília névnap? Mikor van Dominika névnap? Mikor van Lukrécia névnap? Keresztrejtvény – 08.20. Mikor van Alpár névnap? Keresztrejtvény – 16.08.29. Agytorna 136. forduló Mikor van Alfréd névnap?

Neked mi a véleményed?

Hozzászólások: 0 hozzászólás

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.