Startlap Wiki

Igyunk sok vizet.

Másnaposság esetén segít, ha:

• Pótoljuk a folyadékveszteséget (sok víz, izotóniás sportital, paradicsomlé, vagy rostos gyümölcslé, de a víz a legjobb);
• Könnyű reggelit, vagy ebédet fogyasztunk, ásványi anyagokat és vitaminokat veszünk magunkhoz;
• Sokat alszunk.

Sokan hisznek benne, de tudományosan még nem sikerült alátámasztani, vagy kimondottan ellenjavalt:

• Zsírban tocsogó reggeli
  A szalonnás rántotta, bundás kenyér, olajos halkonzerv stb. csak jobban megterhelik a lestrapált gyomrot, de ha valakinek erre van gusztusa, nem szeretnénk lebeszélni róla.
• Kutyaharapást szőrével
  Gyógysör? Gyógypálinka? Másnap a szervezet ugye éppen igyekszik a méreganyagoktól megszabadulni, így sok jóra ne számítsunk ettől a stratégiától.
• Gyógyszerek
  Bár a fejfájást csillapíthatja, érdemes aszpirin vagy egyéb gyógyszerek, pezsgőtabletták nélkül átvészelni a másnapot: ezek különösen ingerlik a gyomrot, támadják a gyomor nyálkahártyáját és az alkohol felerősíti a gyógyszerekben lévő hatóanyagok májkárosító hatását. Ha mindenáron szeretnénk bevenni valamit, az legyen inkább B6-vitamin vagy valamilyen multivitamin-készítmény, amellyel pótolhatjuk az előző éjjel elvesztett vitaminokat és nyomelemeket.
• Kávé
  A kávé izgatja a gyomor nyálkahártyáját, fokozza a savtermelést, szűkíti az ereket, és vízhajtó hatású is, így ebben másnaposan valójában többet árt, mint használ.
• A könnyű testedzés segít, de a szauna tilos
  Aki képes rá, végezzen könnyű, nem túl megerőltető testmozgást lehetőleg friss levegőn. A sport fokozza a keringést és gyorsítja a méreganyagok kiürülését, de ne vigyük túlzásba. A szaunázás azonban ellenjavalt: a méreganyagok „kiizzadása” másnaposan veszélyes ötlet, mert a vízhajtó hatású alkohol miatt a szervezett jó eséllyel egyébként is dehidratált.

Ez is érdekelhet: Kit nevezünk alkoholistának?