Milyen gyümölcs használ savtúltengés, gyomorégés ellen?
A citrom
Savanyú íze miatt meglepő lehet, hogy az egyik legjobb természetes lúgosító táplálék a citrom, ami nem mellesleg az egyik legjobb C-vitamin forrás is.
Javasolt kúra szerűen fogyasztani egy-két héten keresztül, aztán pár hetet kihagyni, de van, aki hosszabb időn keresztül veszi magához. Érdemes éhgyomorra kb fél órával evés előtt egy fél vagy egész citrom levét kifacsarni és egy húzásra lenyelni, majd pár korty vízzel leöblíteni, így nem kínozzuk magunkat a savanyúságával.
Persze, aki komolyabb gyomorsav problémával küzd, annak érdemes ennél is többet tennie az egészségéért, és megfogadni az alábbi tanácsokat, amennyire életvitele ezt lehetővé teszi.
- Együnk naponta többször keveset, ne terheljük a gyomrunkat nagy mennyiségű ennivalóval.
- Alaposan rágjuk meg, amit eszünk, ne faljunk.
- Vacsorázzunk korán, elalvás előtt 3-4 órával.
- Csökkentsük a savasító ételek/italok fogyasztását (kávé, fekete tea, csoki, édesség, cukor, fűszeres és zsíros, finomliszttel készült ételek).
- Nem könnyű a rohanó világban, de próbáljuk csökkenteni a bennünket terhelő stresszt. Ennek jó módja lehet a rendszeres testmozgás.
Természetesen érdemes, ill. súlyosabb tünetek esetén kimondottan javasolt orvossal is konzultálni a problémánkról. A savtúltengést, refluxot ha csak ritkán jelentkezik, nem nagyon súlyosak a tünetei, könnyű elhanyagolni, de később komolyabb problémákhoz vezethet. Ha még nem feltétlenül szükséges gyógyszeres kezelés, kísérletezhetünk természetes megoldásokkal is, például az emésztést segítő, savsemlegesítő, gyulladáscsökkentő hatású gyógynövényekből készült teákkal (angelika, kamilla, bojtorjángyökér, pitypanggyökér, cikória, ezerjófű, fekete üröm, kakukkfű).
Ez pont így van, én nem máshol olvastam erről először, saját tapasztalat. Úgy fedeztem fel, hogy csak simán természetes C-vitamint akartam magamhoz venni. Negyven évig eszembe se jutott volna citromhoz nyúlni, sosem szerettem a savanyút, mindig is hajlamos voltam “savasodni”, borban is csak a száraz vöröset szeretem/kívánom, az nem savasít (legalábbis engem). Aztán egyszer kipróbáltam, hogy reggel éhgyomorra kifacsartam egy citrom levét, lehúztam, és utána feltűnt, hogy mennyire nyugodt volt a gyomrom egész nap. Azóta sokat kísérleteztem vele, és az a tapasztalatom, hogy nekem személy szerint akkor működik nagyon jól, ha éhgyomorra evés előtt kb fél-egy órával iszom, ha közvetlenül evés után, akkor nem igazán működik, tehát az nem megy, hogy óriásit zabálok, és iszom rá egy citromot, és így nem lesz semmi bajom. De nem vagyunk egyformák, érdemes kísérletezni, kinek, mi jön be.