Sport nélkül mennyi kalóriát éget el az ember egy nap?

Kb. 2000 kilokalóriát.

 

mennyi-kaloria-eget-naponta-cikk

A sportolást mellőző életvitel mellett elégetett kalóriamennyiség számos tényezőtől függ, mondhatni, egyénenként változó. Többek között függ a életkortól, nemtől, magasságtól, testtömegtől, életmódtól.

Általánosságban elmondható, hogy a nem sportoló nők “fogyasztása” naponta 1600-2000 kilokalória naponta, ami az életkorral is változik (19-30 év között 1800-2000, 31-50 évesen 1800, 50 felett pedig 1600 kcal/nap).

A kényelmes férfiak átlagban ennél többet, 2000-2600 kilokalóriát használnak naponta  (19-30 év között 2400-2600, 31-50 évesen 2200-2400, 50 felett pedig 2000-2200 kcal/nap).

Azért a sportmentes élet nem kell, hogy feltétlenül tunyaságot, és abból adódó túlsúlyt jelentsen. Takarítás, kapálgatás a kertben, egy-két buszmegállónyi gyaloglás mind égetik a felesleges kalóriákat. És hogy még mennyi mindenhez van szükségünk energiára, amire az ember nem is gondol, arra mindenki rácsodálkozhat az alábbi listában.

  • Zuhany alatt éneklés – hangerőtől és hangmagasságtól függően: 10-20 kcal/dal
  • Nevetés: 20-40 kcal/10 perc
  • Ölelés: 70 kcal/óra
  • Csók: 2-4 kcal/perc
  • Aktív szex: 200 kcal/30 perc
  • Fej falba verése: 150 kcal/óra
  • Fogmosás: 10 kcal/3 perc
  • Beásárlókocsi tologatása : 100 kcal/30 perc (Az összeg a belepakolt áruk súlyától természetesen növekszik.)
  • TV-nézés: 65 kcal/óra
  • Dohányzás: 10 kcal/cigaretta
  • Játék táncszőnyegen táncolás: 50-60 kcal/10 perc
  • Headbanging (fejrázás dalokra): 50 kcal/dal (zenei műfajtól/tempótól függően)
  • Könnyű séta: 99 kcal/30 perc (földúton ez az érték 7%-kal nő)
  • Zellerevés: több kalóriát éget el, mint amennyit nyerünk belőle.
  • Fázás: hűvösben több energiát égetünk el, mint melegben.
  • Rágózás: 11 kcal/óra
  • Izgés-mozgás: akár +350 kcal/nap a nyugodtan üldögéléssel szemben.
  • Éjjeli ébrenlét: 161 kcal/éj
  • Sms-írás: 40 kcal/óra
  • Takarítás: 250 kcal/óra

 



Címkék:

Jobban tudom!

Válogatás a bejegyzések közt

Mi a címe a képnek? Agytorna 256. forduló Mikor van Norberta névnap? Szabad-e szalonnát enni, ha magas a koleszterinszintem? Mikor van Ábrahám névnap? Hány háromszöget találsz a képen? Ötöslottó nyerőszámok a 45. játékhéten 2016-ban Mikor lesz a következő telihold? Milyen eredetű a “matrac” szavunk? Mi a címe a képnek?

Neked mi a véleményed?

Hozzászólások: 2 hozzászólás

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

  1. ,…igenám, de azután a nyári pihenés és az őszi melankólia következik be…brummmmmmmmmmmm

  2. A téli álmot a tavaszi fáradtság követi…. Majd szóljatok, ha érik a málna!